Jestliže máte pojem „redukce váhy“ spojený hlavně s neustálým pocitem hladu, pak vaše dieta rozhodně nebyla tou pravou. Při hubnutí nesmí mít člověk neustále prázdný žaludek.
- Výsledek by se sice dostavil, ale pouze krátkodobý.
- Nadbytečné kilogramy by nás sice opustily, ale jen na čas.
- A při svém návratu by s sebou přinesly ještě další.
- Dostali bychom se do začarovaného kruhu.
Pro trvalý efekt je důležité, aby se tělo zbavilo nahromaděného podkožního i útrobního tuku, a ne svalové hmoty. Pro tento způsob je ideální takzvaná keto dieta. Jedná se o lékařskou vědou uznávanou metodu, která přináší své výsledky už po několika týdnech. Je založena na správném naprogramování organismu.
- V těle se navodí ketóza, pomocí které dochází k redukci hmotnosti.
Ketózaje přirozený biologický stav. Tělu se ve formě stravy pravidelně dodává dostatek proteinů (bílkovin) a zároveň se rapidně sníží příjem tuků a sacharidů. Proto se také této dietě dostalo více názvů. Můžete ji znát jako bílkovinovou nebo proteinovou. Ve vzniklé ketóze se postupně začínají tvořit ketolátky. Ty vzniknou štěpením tukových tkání a plnohodnotně nahrazují sacharidy. O svou energii se tedy rozhodně nemusíte obávat.
Vedlejší účinky – dobrá nálada
Tuto redukční dietu také nedoprovázejí žádné nepříjemné nálady nebo pocity. Naopak. Vzhledem k tomu, že vedlejším produktem je snížení cholesterolu v krvi a detoxikace organismu, cítí se člověk opravdu jako znovuzrozený. Do žádané ketózy se organismus dostává už po dvou až třech dnech.
- Je ale nezbytné, aby byla dodržována určitá pravidla.
- Především se jedná o konzumaci speciálně připravených jídel.
Z běžných potravin je ale příprava naprosto nevhodná a také velice časově náročná. Pokud necháte vše na odbornících, pak máte jistotu, že váš jídelníček bude vyvážený a hlavně pestrý.